비타민B61 비타민B군 종류와 역할, 우리 몸에서 하는 일 비타민B군은 하나의 비타민을 의미하는 것이 아니라 여러 종류의 수용성 비타민을 묶어서 부르는 이름이다. 우리가 흔히 비타민B라고 말하지만 실제로는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등 여러 종류가 있으며 각각 담당하는 역할도 조금씩 다르다.비타민B군이 자주 함께 언급되는 이유는 단순히 같은 계열의 영양소이기 때문만은 아니다. 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 영양소를 우리 몸이 실제로 이용하는 과정에서 서로 다른 방식으로 관여하기 때문이다.특히 현대인의 식습관에서는 에너지 대사, 신경 기능, 혈액 생성 등과 관련된 영양소에 대한 관심이 높아지면서 비타민B군 역시 꾸준히 주목받고 있다. 그렇다면 비타민B군에는 어떤 종류가 있고 각각 어떤 역할을 할까?1. 비타민B1 티아민비타민.. 2026. 8. 17. 이전 1 다음
